很多人會選擇在冬季使用戶外健身器材鍛煉，會起到保暖的作用，同時還有增強免疫力的作用。

冬季使用戶外健身器材鍛煉之前熱身運動應充分，尤其是在室外，首先要做好熱身準備，然后是更大強度的健身運動。厚衣服應適合冬季戶外健身器材健身活動。注意頭部、背部和腳的溫暖。在室外健身運動中應多注意保暖，使用戶外健身器材運動后不得站在風吹過的地方，但應盡快回到室內，干汗，換上干凈的衣服。當環(huán)境清潔舒適時，室內空氣必須保持流通和新鮮。適當?shù)膽敉饨∩砥鞑腻憻挿椒ㄔ诙窘】蹈纳茝姸群蛷姸鹊腻憻?增加動作的數(shù)量和數(shù)量,同時增加戶外健身器材有氧運動的內容,相應的延長鍛煉時間,為了提高功能,開發(fā)特殊質量、消耗體內脂肪,防止過度積累脂肪。

使用戶外健身器材鍛煉的時候還有需要特別注意的是——應根據(jù)個人體質進行改變和調整，禁止心血管疾病患者做快速運動，運動量應循序漸進。患有慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等呼吸系統(tǒng)疾病的老年人應避免靜態(tài)肌肉活動。