簡述健身器材系列中的平衡木的使用方法

 相信大家都見過平衡木這一戶外健身器材，下面康元就向大家簡述它的使用方法以及主要功能。

 平衡木山2—3根平衡拼接而成．一般拼接應“之”字形．以增加器材的美觀．也加大鍛煉的難度。平衡木的構成非常簡單，有些平衡木用矩形方木．有些則采用圓形鐵管。

  鍛煉方法；小平衡木上行走時，應眼睛平視前方．雙臂伸展或平舉，一步一步自然前行。然后倒走返回為1次。

  鍛煉強度；青少年可以在平衡木上連續行走10—20次。根據自己條件調整。

  主要功能：平衡木鍛煉主要可以增加人體的平衡能力．行走次數多時還能提高下肢力量和協調能力。