安全健康使用戶外健身器材的知識

   1、使用戶外健身器材不要運動過量，這是為什么呢？因為以往不經(jīng)常或者說根本不參加健身的老人會出現(xiàn)扭腳、扭腰的問題，可以解決的方法是熱身10-15分鐘左右再進行鍛煉，可以起到預防的作用；

    2、老年人身患心血管疾病、椎動脈型頸椎病、耳石癥、易暈車或暈船者不能使用一些戶外健身器材，因此需要看下產(chǎn)品的使用說明來做相應(yīng)的運動；

    3、要掌握好運動時間，這也是重要的，老人的鍛煉時間最好在40分鐘左右，不要超過1小時。

戶外健身器材廠家建議，公園、廣場上的戶外健身器材，有一支專業(yè)的維修隊伍進行日常管理，小區(qū)內(nèi)的健身器材可考慮納入物業(yè)管理范圍。