室外乒乓球桌在現在室外運動器材中很受大家的歡迎的，無論是老年人還是年輕人，適應人群也比較廣。

室外乒乓球桌是一個很流行的運動器械，乒乓球運動也是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。多加使用室外乒乓球桌運動能鍛煉很多能力——強身健體，增強活力。一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。乒乓球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。

室外乒乓球桌是一種世界流行的球類體育器材，而且乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動，有著養神、護眼、健腦、助消化、勤四肢等優點。