籃球架系列是眾多青少年熱愛的一項運動，籃球架系列設備簡單，易于開展，參與的適應性很強，它是團隊項目，要求與隊友的配合互動，培養團隊意識和合作精神，還有如何鼓勵隊友處理隊友與隊友之間的關系等等，使用籃球架系列健身好處多多。

籃球架系列合理利用健身的好處第一個，對身體健康發展起促進作用。籃球架系列運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。經常參加籃球架系列運動，可使身體各部分肌肉堅實、發展勻稱、體格健壯。籃球架系列運動可以促進力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運動素質的發展。籃球架系列運動也是一項高強度的對抗性運動。要求機體的代謝能力旺盛，體內能源物質的轉換快速。因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強，促進機體內各系統的工作能力提高。籃球架系列合理利用健身的好處第二個，對青少年心理健康發展起促進作用，在籃球架系列球運動中，學生的運動記憶可以通過各種感知的參與來發展。 經過長期學習，可以形成動態刻板印象和運動技能的高度自動化。 籃球架系列運動有助于學生在快速和復雜的情況下做出快速準確的判斷。 通過籃球架系列運動，學生的人格，自信，情緒控制，意志力，進取，自我約束能力都有了很好的發展。

籃球架系列運動是一項綜合性很強的運動，對青少年的生長發育有好處，又從各方面鍛煉青少年。