室外體育用品是人們戶外健康的最好設備，多用于公園、廣場、小區，受到大眾消費者的喜愛，而如何合理使用室外體育用品至關重要，一些用戶反應，使用室外體育用品之后出現肌肉酸痛的現象，這是為什么呢？

室外體育用品的使用可以幫助我們鍛煉身體，增強體質，室外體育用品運動是不受年齡和性別限制的，男女老少均可參加。因為各人可根據自己的身體條件和體力強弱來選擇室外體育用品來增減運動量。實踐證明，不同年齡階段的人，只要經過較系統的鍛煉，都能取得較好的效果。而使用室外體育用品之后出現肌肉酸痛的現象，這是由于肌肉在使用室外體育用品運動時產生大量乳酸和肌纖維輕微破損造成的，是正常的生理現象，只有這樣才能夠通過合理的營養讓肌肉和力量在恢復中得到增長。在室外體育用品的使用中，需要不斷變化力量訓練的內容，才能給肌肉足夠的刺激，使肌肉力量和圍度為了適應新刺激而產生適應性變化。

室外體育用品使用后出現肌肉酸痛，一方面是說明運動有效果，一方面是需要我們平時多加強室外體育用品的鍛煉。